W-YOGA é praticar a disciplina ao ar livre, em contacto direto com a Natureza, à beira mar, num jardim ou entre as árvores de um bosque.
W-YOGA é abraçar um estilo de vida saudável, num respeito total de si mesmo e da Natureza.
W-YOGA é descobrir uma sinergia total entre corpo e mente. Explorar-se a si mesmo e meditar no seio da Mãe Natureza, em diversos e maravilhosos espaços de Lisboa e da Linha de Cascais.
Instrutora SUSANA VIE
Instrutora de Yoga desde 2011 e certificada pela Universidade Internacional de Yôga.
Certificado emitido pela Universidade Lusófona de Lisboa.
Trabalha com o Yoga mais antigo, composto por técnicas altamente elaboradas, fortes e dinâmicas.
Em 2015 fez formação de Instrutora do Método de Pilates e em 2017 do Método Air Yoga (Yoga Suspenso) na Escuela Internacional De Yoga & Danza & Pilates Aéreo, Espanha.
Atualmente a frequentar o Curso Técnico Especialista em Exercício Físico.
PROGRAMA
Trabalho com o Yoga mais antigo, SwáSthya Yôga, composto por 8 partes de técnicas altamente elaboradas. A prática de Yoga proporciona força muscular, flexibilidade, permite melhorar o relaxamento, a capacidade de concentração, desenvolver a intuição e a criatividade.
Algumas das ferramentas são a respiração; técnicas corporais fortes e dinâmicas (asanas), com posições e movimentos combinados, menos ou mais exigentes, para praticantes iniciantes ou avançados; exercícios de relaxamento físico e das emoções; concentração e meditação.
LOCAIS:
MIRAUDOURO TOPO CHIADO, LISBOA
Mês: Setembro e Outubro 2019
Frequência das aulas: Todas as Terças e Todas as Sextas, a partir de 3 de Setembro, com um Workshop no início de Outubro.
Horário das aulas: das 9.30 h às 10.30 h, com aula de uma hora.
BERRIO RESTAURANTE & TERRACE, PAREDE
Mês: Setembro – Outubro 2019
Frequência das aulas: Todos os Domingos a partir de 1 de Setembro, com um Workshop no início de Outubro.
Horário das aulas: das 10.00 às 11.00, com aula de uma hora.
W-YOGA WORKSHOP
«Como construir uma aula de Yoga»
Domingo 6 de Outubro de 2019 das 10.00 às 12.00 horas.
Berrio Restaurante & Terrace.
Aula em Português e Inglês
Aula Única 12 euros – Pack 4 Aulas 35 euros – Pack 8 Aulas 70 euros
Tapetes fornecidos pelo Patrocinador do projeto Yoga em Cortiça
Presentes pelo Patrocinador do projeto ISWARI Superfoods
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